Gesund & Vital: Der Firmen-Gesundheitstag für mehr Energie
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Was erwartet Dich
- Mehr Energie im Arbeitsalltag
- Praxisnahe Gesundheitstipps
- Aktive Übungen und Entspannung
- Weniger Stress, nachhaltig fit
Über diesen Kurs
Wie läuft der Kurs ab?
Vor dem Gesundheitstag werden individuelle Schwerpunkte mit dem Unternehmen besprochen, um die Inhalte optimal an die Bedürfnisse der Mitarbeitenden anzupassen (z. B. Rückengesundheit, Stressmanagement, Bewegung im Büro, Ausgleich im Fitnessstudio, gesunde Ernährung).
1. Theoretischer Impuls (30 Min.)
- Kurzvortrag zu einem gewählten Gesundheitsthema
- Praktische Tipps für den Arbeitsalltag
2. Aktive Praxis (60 Min.)
- Mobilisations- und Aufwärmübungen
- Kräftigung & Stabilisation für eine gesunde Haltung
- Bewegungspausen für den Arbeitsalltag (einfache Übungen am Arbeitsplatz)
- Entspannungstechniken gegen Stress & Verspannungen
3. Abschluss & Austausch (30 Min.)
- Individuelle Fragen & persönliche Empfehlungen
- Motivationstipps für langfristige Gesundheit im Berufsalltag
Ziel: Mehr Wohlbefinden, weniger Beschwerden & nachhaltige Gesundheitsförderung im Unternehmen!
Was im Kurs inklusive ist
- 2-stündiger Workshop mit Physiotherapeut
- Workshop individuell auf Eure Gruppe angepasst
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
Wir stellen alles, was für den Workshop notwendig ist.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Firmenfitness-Kurs ist für alle Mitarbeitenden eines Unternehmens geeignet – unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Vorerfahrungen.
MY100
Hi, ich bin Thimo!
Gründer vom MY1OO Studio für Fitness, Lifestyle und Gesundheit.
